おはようございます。
特に「不健康」なわけではないのですが、高血圧の治療（投薬）を受けています。会社が入居するビルにあるクリニックに月一回。循環器系のドクターなのですが、糖尿病予備軍の指摘を一昨年くらいにされています。会食の席は少なくない（週3日平均）のですが、アルコールはどちらかというと苦手なことから、過摂取とは無縁なところです。主治医の先生からは
・規則正しい食生活をすること（朝食を摂ること）
・塩分と脂分の摂取を抑えること
・運動をすること
と極めて“あたりまえ”なことを指示されています。もちろん、高血圧の薬の処方を受けつつ･･です。
そのようなことから、週末早朝ウォーキングを始めました。さらに、朝食をいただくことにしました。もちろん、昼･夜食はカロリーを抑え気味にもしています。
ところが、少しウェイト・オーバー気味に？？
何故？？
これから、早朝ウォーキングです。昨晩も会食があり、とても眠いのですが、少し距離を延ばして10,000歩コース（多分そのくらい？）を歩いてきます。ルーティンの8,000歩コースを少しレベルアップさせる、新コースです。
